Letni okres odpoczynku sprzyja nie tylko regeneracji sił, ale także poznawaniu nowych zainteresowań oraz dbaniu o własne zdrowie. Dla osób w wieku emerytalnym wakacje stają się czasem nieograniczonych możliwości aktywnego spędzania czasu. Region Pomorza daje wiele okazji do prowadzenia zarówno zdrowego, jak i ciekawego trybu życia dla osób starszych.
Zarówno nauka pływania, jak i różne formy aktywności w wodzie dostępne są w wielu miejscach na terenie Pomorza. Przykładem mogą być oferty szkół pływackich takich jak pływalnia przy Szkole Podstawowej nr 42 na gdańskim Suchaninie czy popularny sopocki Aqua Park, które organizują specjalistyczne zajęcia just dla seniorów. W Gdyni działa natomiast Centrum Aktywności Seniora, instytucja wspierająca aktywizację osób starszych poprzez koordynację działań obejmujących aż sześć dzielnic: Chylonię, Grabówek, Dąbrowę, Karwiny, Witomino i Śródmieście. Koordynowany przez centrum program ułatwia dostęp do miejskich obiektów sportowo-rekreacyjnych adekwatnie dostosowanych do potrzeb i umiejętności seniorów.
Pływanie i różnorodne formy aktywności w wodzie mają pozytywny wpływ na zdrowie osób starszych. Umacniają mięśnie, zwiększają giętkość ciała i zmniejszają obciążenie stawów. Dodatkowo, specjalnie zaplanowane zajęcia stanowią doskonałą okazję do integracji i nawiązywania nowych relacji towarzyskich. Ćwiczenia wodne, takie jak aerobik stanowią alternatywę dla tradycyjnych treningów, wykorzystując opór wody do wzmacniania mięśni i poprawy kondycji fizycznej. Inwestycja w takie formy aktywności przekłada się bezpośrednio na zdrowie, kondycję oraz ogólną jakość życia osób starszych.